Vitamin Terbaik

Tip menyediakan makanan -------------------------------- - Untuk sarapan pagi : sediakan menu ringkas berasaskan roti seperti roti bakar, sandwic, telur hancur, telur separuh masak, bijirin bersama susu atau nasi goreng. - Bagi memendekkan waktu memasak, pastikan semua bahan masakan disediakan lebih awal. Buat stok cili kisar, segala bawang, daging, ayam, ikan siap disiang dan dinyahbeku. - Masak hidangan lauk yang mudah dimasak seperti ikan stim, isi ayam masak masam manis, daging masak kicap atau ikan goreng. Untuk sayur pula, tumis, masak sup atau salad sayuran. Tip menggosok pakaian ------------------------------- - Gosok pakaian pada hujung minggu untuk kegunaan seminggu. - Gantung pakaian yang sudah digosok berasingan bagi mengurangkan kedutan. Tip mengemas rumah ------------------------------ - Sapu dan kemas barang-barang yang bersepah setiap hari. - Kemas rumah setelah anak-anak kecil tidur bagi mengelakkan mereka membuat sepah lagi. - Di hujung minggu, buat jadual mengemas ya...

Kehamilan & Keselamatan Makanan Tambahan (Pregnancy & Supplement Safety) Oleh Jeremy Appleton, ND, CNS PERINGATAN : BADAN MEMERLUKAN LEBIH DARIPADA 2 KALI GANDA ASID FOLIK SEMASA KEHAMILAN Keperluan nutrisi pemakanan berbeza semasa mengandung dan menyusu. Sesetengah makanan tambahan dan herba yang tidak selamat untuk mengambil semasa hamil, walaupun mereka selamat atau perlu pada bila-bila masa lain. Sentiasa berunding dengan doktor anda jika anda hamil dan anda mahu mengambil tambahan atau herba dalam apa jua bentuk. Satu peraturan yang baik adalah untuk mengelakkan apa-apa tambahan atau herba melainkan mereka yang perlu. Vitamin dan mineral yang perlu saya ambil lebih semasa mengandung? “Recommended Dietary Allowance yang disyorkan (RDA) untuk vitamin, mineral dan banyak meningkat semasa mengandung. Vitamin dan mineral yang disenaraikan di bawah hanya contoh terpilih yang banyak yang dikehendaki oleh wanita hamil. Multivitamin pranatal yang berkualiti tinggi adalah...